Tělesná analýza na přístroji – Vstupní 800 Kč
Tělesná analýza na přístroji – Kontrolní 400 Kč
1 konzultace / trénink 600 Kč / 1 os. 800 Kč / 2 os.
5 konzultací / tréninků 2750 Kč / 1 os. 3750 Kč / 2 os.
10 konzultací / tréninků 5000 Kč / 1 os. 7000 Kč / 2 os.
Tvorba jídelníčků – sestavení nového stravovacího režimu dle bazálního metabolismu
– cílový denní příjem energie, trojpoměr živin
– rozbor Vašeho jídelníčku a jeho úprava
– návrh jídelníčku a výživová doporučení
– nevhodné potraviny a jejich náhrada
– jak nakupovat zdravé potraviny
– jak číst etikety a orientovat se při nákupu
– základní informace o makroživinách a mikroživinách
– zásady zdravé přípravy jídel
2000 Kč
Tvorba tréninkových plánů – sestavení tréninkového programu (počet opakování, sérií a přestávek)
– vstupní konzultaci s osobním trenérem zdarma
– nastavení vhodného tréninkového programu dle cíle klienta
– přesný rozpis dní a regenerace svalových partií
– zásobník cviků posilovacích i protahovacích
– doporučení sportovní výživy
– aerobní aktivity, funkční trénink
2000 Kč